{"product_id":"foldable-push-up-board-20-in-1-colour-coded-positions-with-handles","title":"Zusammenklappbares Liegestützbrett – 20-in-1, farbcodierte Positionen, mit Griffen","description":"\u003cdiv style=\"max-width:1000px;margin:0 auto;font-size:16px;line-height:1.65;color:#1f2933;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;padding:8px 16px 26px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003e20 Positionen · Farbcodiert · Zusammenklappbar\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"margin:0 0 14px;font-size:30px;line-height:1.2;\"\u003eMit gewöhnlichen Liegestützen den gesamten Oberkörper trainieren\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 auto;max-width:720px;\"\u003eDieses zusammenklappbare Push-up-Board ist ein kleines Fitnessstudio für zu Hause. Stecke die beiden Griffe in verschiedene Löcher und trainiere mit derselben einfachen Liegestütze Brust, Schultern, Rücken, Arme oder Rumpf. Die Farben auf dem Board zeigen dir, wo du die Griffe für die jeweilige Muskelgruppe platzieren sollst. So kannst du überall effektiver trainieren.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 32px;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244330354_E0.jpg?v=1794446533\" alt=\"Zusammenklappbares Push-up-Board mit Griffen und ein Mann, der darauf Liegestütze macht\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;max-width:640px;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/Replace_the_board_in_the_202606291716_1.jpg?v=1793917083\" alt=\"Mann macht Liegestütze auf dem Board und auf dem Boden\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eDas Problem mit klassischen Liegestützen\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eGleiche Bewegung, gleiche Muskeln, schmerzende Handgelenke\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eLiegestütze auf dem Boden sind toll, aber sie werden eintönig: Du trainierst immer dieselben Muskeln, deine Hände können abrutschen und deine Handgelenke werden stark belastet, wenn sie flach auf dem Boden aufliegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eMit dem Board greifst du stattdessen aufrecht stehende Griffe. So bleiben deine Handgelenke gerader, die Griffe sitzen fest und jede Handposition ermöglicht dir eine andere Übung.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eWeniger Druck auf die Handgelenke:\u003c\/strong\u003e Greife die Griffe, statt die Handflächen flach aufzusetzen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eGeführte Positionen:\u003c\/strong\u003e Das Board zeigt dir, wo du deine Hände platzieren sollst.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eGezieltes Muskeltraining:\u003c\/strong\u003e Wähle den Bereich, den du trainieren möchtest.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eViele Muskelgruppen:\u003c\/strong\u003e ein Board, viele Übungen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMehr Stabilität:\u003c\/strong\u003e eine feste Basis erleichtert das Training.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/Replace_the_board_in_the_202606291716.jpg?v=1793917083\" alt=\"Farbcodiertes Push-up-Board: Rot für Schultern, Grün für Rücken, Blau für Brust, Gelb für Trizeps\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eFarbcodiert\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eWähle eine Farbe und trainiere eine Muskelgruppe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eJede Farbe auf dem Board steht für einen Bereich deines Oberkörpers. Setze beide Griffe in Löcher derselben Farbe und mach deine Liegestütze:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eRot:\u003c\/strong\u003e Schultern\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eGrün:\u003c\/strong\u003e Rücken\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eBlau:\u003c\/strong\u003e Brust\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eGelb:\u003c\/strong\u003e Trizeps\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f3f7ff;border-radius:18px;padding:32px 24px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003eDarum mögen es viele\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 20px;font-size:24px;text-align:center;\"\u003eEin komplettes Workout mit nur einem Board\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(min(220px,100%),1fr));gap:16px;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eViele Positionen in einem\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eDas 20-in-1-Design bietet breite, enge und abgewinkelte Griffpositionen ganz ohne zusätzliches Zubehör.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eRobust und stabil\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eDas Board besteht aus ABS-Kunststoff und trägt bis zu 300 kg (660 lb).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eBequeme Griffe\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eStabile Griffe sorgen für sicheren Halt und entlasten deine Hände.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eZusammenklappbar\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eKlappe das Board nach dem Training zusammen und verstaue es unter dem Bett, im Schrank oder im Auto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/change_the_dimensions_to_this_202606291718.jpg?v=1793917083\" alt=\"Vergleich dieses Push-up-Boards mit einem kleinen, dünnen Board\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eUnser Board im Vergleich zu herkömmlichen Boards\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eGrößer, dicker und robuster\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eViele Push-up-Boards sind klein und dünn. Dieses hier ist länger und dadurch unter deinen Händen stabiler. Mit einer Dicke von bis zu 1.5 cm (0.6 in) biegt es sich beim Training nicht durch und knarrt nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eGrößeres Board:\u003c\/strong\u003e eine stabilere Basis für jede Position.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eRobustere Ausführung:\u003c\/strong\u003e deutlich stabiler und langlebiger als dünne Bretter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eStrapazierfähiges ABS-Material:\u003c\/strong\u003e statt billigem, sprödem Kunststoff.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eBequemere Griffe:\u003c\/strong\u003e weniger Schmerzen und Beschwerden an den Händen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003eBrett im Vergleich zum Boden\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 16px;font-size:24px;text-align:center;\"\u003eLiegestütze mit dem Brett im Vergleich zu Liegestützen auf dem Boden\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"overflow-x:auto;\"\u003e\u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;background:#fff;border-radius:12px;\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;background:#2f6fed;color:#fff;\"\u003eMit dem Liegestützbrett\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;\"\u003eLiegestütze auf dem Boden\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eVorgegebene Handpositionen für verschiedene Muskeln\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eGeradere Handgelenke, weniger Druck\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eGriffe bleiben an Ort und Stelle und rutschen nicht\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eAbwechslungsreiche Trainingseinheiten, die Spaß machen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eÜberall zu Hause verwendbar\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244330354_E1.jpg?v=1794446533\" alt=\"Größe des Liegestützbretts: etwa 64 cm lang und bis zu 1,5 cm dick\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eGröße\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003ePasst überall hin und lässt sich in der Mitte zusammenklappen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eAusgeklappt ist das Brett etwa 63,9 cm (25,16 in) lang und bis zu 1,5 cm (0,6 in) dick. Es ist lang genug für einen breiten Griff und lässt sich nach dem Training in der Mitte zusammenklappen und verstauen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f7f8fa;border-radius:18px;padding:28px 24px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eAnwendung\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 14px;font-size:24px;\"\u003eIn weniger als einer Minute startklar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e1. Brett auseinanderklappen\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eLege es flach auf den Boden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e2. Farbe auswählen\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eWähle die Muskelgruppe aus, die du trainieren möchtest, und suche die passende Farbe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e3. Griffe einsetzen\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eSetze beide Griffe in die Löcher der entsprechenden Farbe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e4. Mache deine Liegestütze\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eHalte die Griffe fest, halte deinen Körper gerade und drücke dich hoch. Wechsle die Farbe, um die nächste Muskelgruppe zu trainieren.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 16px;font-size:22px;\"\u003eHäufige Fragen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eFür wen ist es geeignet?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eFür alle, die zu Hause ihre Oberkörperkraft aufbauen möchten, vom Anfänger bis zu Menschen, die bereits häufig trainieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eWie viel Gewicht hält es aus?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eDas Brett ist für bis zu 300 kg (660 lb) ausgelegt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eBraucht es viel Platz?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eNein. Es lässt sich in der Mitte zusammenklappen und unter einem Bett oder in einem Schrank verstauen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eWelche Muskeln kann ich trainieren?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eBrust, Schultern, Rücken, Arme (Trizeps) und Rumpf, je nachdem, wo du die Griffe platzierst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:16px 0 12px;font-size:22px;\"\u003eTechnische Daten\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:0 0 24px;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTyp:\u003c\/strong\u003e klappbares 20-in-1-Liegestützbrett mit Griffen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaterial:\u003c\/strong\u003e ABS-Kunststoff\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLänge (ausgeklappt):\u003c\/strong\u003e ca. 63,9 cm (25,16 in)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDicke:\u003c\/strong\u003e bis zu 1,5 cm (0,6 in)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBelastbarkeit:\u003c\/strong\u003e bis zu 300 kg (660 lb)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarbcodierung:\u003c\/strong\u003e rote Schultern, grüner Rücken, blaue Brust, gelber Trizeps\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:22px;\"\u003eLieferumfang\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli\u003e1 × klappbares Liegestützbrett\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLiegestützgriffe\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"(-boxzora||","offers":[{"title":"20-in-1-Liegestützbrett","offer_id":62742767468914,"sku":"CLFSAA0MWL","price":59.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244330354_E0.jpg?v=1794446533","url":"https:\/\/boxzora.com\/de\/products\/foldable-push-up-board-20-in-1-colour-coded-positions-with-handles","provider":"boxzora","version":"1.0","type":"link"}