{"product_id":"thigh-pelvic-floor-trainer-adjustable-resistance-360-swivel-pads","title":"Oberschenkel- und Beckenbodentrainer – verstellbarer Widerstand, um 360° drehbare Polster","description":"\u003cdiv style=\"max-width:1000px;margin:0 auto;font-size:16px;line-height:1.65;color:#1f2933;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;padding:8px 16px 26px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003eInnere Oberschenkel · Gesäß · Beckenboden · Rumpf\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"margin:0 0 14px;font-size:30px;line-height:1.2;\"\u003eEin kompakter Heimtrainer für Oberschenkel, Gesäß und Rumpf\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 auto;max-width:720px;\"\u003eDu brauchst kein Fitnessgerät, um die inneren Oberschenkelmuskeln und die Muskeln rund um die Hüften zu trainieren. Dieser kompakte Trainer wird zwischen die Knie, Oberschenkel oder Arme gelegt: Du drückst ihn zusammen, lässt los und wiederholst die Bewegung. Er lässt sich schnell auf einer Matte, auf dem Sofa oder vor dem Fernseher verwenden und ist klein genug, um in einer Schublade aufbewahrt zu werden.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 32px;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/Make_professional_looking_benefits_2K_202607100118.jpg?v=1793917086\" alt=\"Frau mit dem lila Oberschenkeltrainer zwischen den Knien\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;max-width:640px;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f3f7ff;border-radius:18px;padding:32px 24px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003eWarum sich viele dafür entscheiden\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 20px;font-size:24px;text-align:center;\"\u003eEin einfaches Zusammendrücken, mehrere Muskelgruppen\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(min(220px,100%),1fr));gap:16px;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eOberschenkel und Gesäß\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eBeim Zusammendrücken der Polster werden die inneren Oberschenkelmuskeln beansprucht, und dieselbe Bewegung aktiviert auch Gesäß und Hüften.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eBeckenboden und Rumpf\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eViele verwenden ihn für Beckenboden- und Rumpfübungen, denn das Zusammendrücken mit den Knien aktiviert ganz natürlich die tief liegenden Muskeln des Unterkörpers.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eKein Fitnessstudio nötig\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eKein Gerät, keine Gewichte, keine Reservierung. Ein paar Minuten auf dem Boden zu Hause reichen für eine kurze Trainingseinheit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244461426_E0.jpg?v=1794446534\" alt=\"Einstellbare Feder, bequeme Polster, 360°-Drehgelenk und kompaktes, faltbares Design\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eEigenschaften\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eFür bequemes, kontrolliertes Zusammendrücken\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eAm Gelenk des Trainers befindet sich eine Feder, die bei jedem Zusammendrücken und Loslassen einen gleichmäßigen, sanften Widerstand bietet.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEinstellbarer Widerstand:\u003c\/strong\u003e Passe den Trainingsaufwand deinem Niveau an.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eBequeme Polster:\u003c\/strong\u003e breite, gebogene Polster, die angenehm an Beinen oder Armen anliegen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e360°-Drehgelenk:\u003c\/strong\u003e Die Polster drehen sich mit und passen sich deiner Körperform an.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eKompakt und tragbar:\u003c\/strong\u003e klein genug für eine Tasche oder Schublade.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244461426_E1.jpg?v=1794446534\" alt=\"Der Trainer für Arm-, Oberschenkel-, Hüft- und Rückenübungen\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eVielseitig\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eNicht nur für die Oberschenkel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003ePlatziere es zwischen deinen Knien für innere Oberschenkelpressen, zwischen deinen Oberschenkeln, während du auf der Seite liegst, für Hüftübungen, zwischen Arm und Körper für Armübungen oder verwende es bei Rücken- und Haltungsübungen auf der Matte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eDa ein kleiner Trainer mehrere Körperbereiche abdeckt, kannst du ganz einfach ein kurzes Ganzkörpertraining zusammenstellen, ohne das Gerät zu wechseln.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f7f8fa;border-radius:18px;padding:28px 24px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eSo verwendest du ihn\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 14px;font-size:24px;\"\u003eEine einfache Routine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e1. Bequem hinsetzen oder hinlegen\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eNimm eine Matte oder das Sofa. Platziere die Polster an den Innenseiten deiner Knie oder Oberschenkel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e2. Langsam zusammendrücken\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eDrück deine Beine zusammen, halte kurz inne und atme aus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e3. Kontrolliert lösen\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eLass den Trainer langsam aufgehen, statt ihn zurückschnellen zu lassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e4. Position wechseln\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eSetze ihn an Armen, Hüften oder Rücken ein, um andere Bereiche zu trainieren.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003eWarum dieser Trainer\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 16px;font-size:24px;text-align:center;\"\u003eTrainer für zu Hause im Vergleich zur Oberschenkelmaschine fürs Fitnessstudio\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"overflow-x:auto;\"\u003e\u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;background:#fff;border-radius:12px;\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;background:#2f6fed;color:#fff;\"\u003eDieser Trainer\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;\"\u003eOberschenkelmaschine fürs Fitnessstudio\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eZu Hause oder beim Fernsehen verwenden\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003ePasst in eine Schublade oder Tasche\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eArme, Oberschenkel, Hüften und Rücken\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003ePolster, die sich deinem Körper anpassen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003eeinige\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/S73fa7a5e012c4641a04158b3930426cbW.webp?v=1793917085\" alt=\"Der lila Oberschenkeltrainer auf einem Ständer\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eFarbe\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eSanftes Lila\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eDer Trainer ist in einem sanften Lilaton mit strukturierten Polstern erhältlich.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eNach dem Gebrauch mit einem feuchten Tuch abwischen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eWenn du schwanger bist, vor Kurzem entbunden hast oder operiert wurdest oder an einer Erkrankung leidest, frag deinen Arzt, bevor du mit neuen Übungen beginnst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 16px;font-size:22px;\"\u003eHäufig gestellte Fragen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eFür wen ist er geeignet?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eFür alle, die Oberschenkelinnenseiten, Gesäß, Hüften, Arme und Rumpf einfach zu Hause trainieren möchten – vom Anfänger bis zum regelmäßigen Trainierenden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eKann ich den Schwierigkeitsgrad ändern?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eJa, der Widerstand ist einstellbar. Du kannst also mit einem geringeren Widerstand anfangen und ihn erhöhen, wenn du stärker wirst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eKann ich ihn mitnehmen?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eJa. Er ist kompakt und leicht und passt daher in eine Sporttasche oder einen Koffer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:16px 0 12px;font-size:22px;\"\u003eTechnische Daten\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:0 0 24px;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTyp:\u003c\/strong\u003e Trainer für Oberschenkel, Gesäß und Beckenboden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWiderstand:\u003c\/strong\u003e einstellbare Feder\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePolster:\u003c\/strong\u003e komfortabel, um 360° drehbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarbe:\u003c\/strong\u003e Lila\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:22px;\"\u003eLieferumfang\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\u003cli\u003e1 × Oberschenkeltrainer\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"(-boxzora||","offers":[{"title":"Lila","offer_id":62742767927666,"sku":"CLLIKJML4B","price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/Make_professional_looking_benefits_2K_202607100118.jpg?v=1793917086","url":"https:\/\/boxzora.com\/de\/products\/thigh-pelvic-floor-trainer-adjustable-resistance-360-swivel-pads","provider":"boxzora","version":"1.0","type":"link"}