{"product_id":"foldable-push-up-board-20-in-1-colour-coded-positions-with-handles","title":"Składana platforma do pompek – 20 w 1, oznaczone kolorami uchwyty do różnych pozycji","description":"\u003cdiv style=\"max-width:1000px;margin:0 auto;font-size:16px;line-height:1.65;color:#1f2933;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;padding:8px 16px 26px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003e20 pozycji · Oznaczenia kolorami · Składana\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"margin:0 0 14px;font-size:30px;line-height:1.2;\"\u003eZamień zwykłe pompki w kompletny trening górnej części ciała\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 auto;max-width:720px;\"\u003eTa składana deska do pompek to mała domowa siłownia. Wepnij dwa uchwyty w różne otwory, a zwykłe pompki zaangażują klatkę piersiową, barki, plecy, ramiona lub mięśnie głębokie. Kolory na desce wskazują, gdzie umieścić uchwyty dla każdej partii mięśni, dzięki czemu możesz trenować skuteczniej w dowolnym miejscu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 32px;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244330354_E0.jpg?v=1794446533\" alt=\"Składana deska do pompek z uchwytami i mężczyzna robiący na niej pompki\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;max-width:640px;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/Replace_the_board_in_the_202606291716_1.jpg?v=1793917083\" alt=\"Mężczyzna robiący pompki na desce w porównaniu z pompkami na podłodze\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eProblem z klasycznymi pompkami\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eTo samo ćwiczenie, te same mięśnie, bolące nadgarstki\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003ePompki na podłodze są świetne, ale mogą się znudzić: zawsze ćwiczysz te same mięśnie, dłonie mogą się ślizgać, a nadgarstki są mocno obciążone, gdy opierasz je płasko na podłodze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eZamiast tego chwytasz na desce pionowe uchwyty, dzięki czemu nadgarstki pozostają w bardziej wyprostowanej pozycji, uchwyty są stabilnie osadzone, a każda pozycja dłoni oznacza inne ćwiczenie.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMniejszy nacisk na nadgarstki:\u003c\/strong\u003e chwytaj uchwyty zamiast opierać płasko dłonie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePozycje z instrukcją:\u003c\/strong\u003e deska pokazuje, gdzie ułożyć dłonie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUkierunkowany trening mięśni:\u003c\/strong\u003e wybierz partię, którą chcesz ćwiczyć.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eWiele partii mięśni:\u003c\/strong\u003e jedna deska, wiele ćwiczeń.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eWiększa stabilność:\u003c\/strong\u003e solidna podstawa ułatwia trening.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/Replace_the_board_in_the_202606291716.jpg?v=1793917083\" alt=\"Deska do pompek z oznaczeniami kolorami: czerwony - barki, zielony - plecy, niebieski - klatka piersiowa, żółty - triceps\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eOznaczenia kolorami\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eWybierz kolor i trenuj wybraną partię mięśni\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eKażdy kolor na desce odpowiada jednej partii górnej części ciała. Umieść oba uchwyty w otworach tego samego koloru i rób pompki:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eCzerwony:\u003c\/strong\u003e barki\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eZielony:\u003c\/strong\u003e plecy\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNiebieski:\u003c\/strong\u003e klatka piersiowa\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eŻółty:\u003c\/strong\u003e triceps\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f3f7ff;border-radius:18px;padding:32px 24px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003eDlaczego użytkownicy ją lubią\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 20px;font-size:24px;text-align:center;\"\u003eKompletny trening z jedną deską\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(min(220px,100%),1fr));gap:16px;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eWiele pozycji na jednej desce\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eUkład 20 w 1 zapewnia szeroki, wąski i skośny rozstaw dłoni bez dodatkowego sprzętu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eWytrzymała i stabilna\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eDeska jest wykonana z tworzywa ABS i wytrzymuje obciążenie do 300 kg (660 lb).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eWygodne uchwyty\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eSolidne uchwyty zapewniają pewny chwyt i odciążają dłonie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eSkładana\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003ePo treningu złóż deskę na pół i schowaj ją pod łóżkiem, w szafce lub w samochodzie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/change_the_dimensions_to_this_202606291718.jpg?v=1793917083\" alt=\"Porównanie tej deski do pompek z małą, cienką deską\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eNasza deska i typowe deski\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eWiększa, grubsza i solidniejsza\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eWiele desek do pompek jest małych i cienkich. Ta jest dłuższa, dzięki czemu stabilniej leży pod dłońmi, a jej grubość wynosi do 1.5 cm (0.6 in), więc nie wygina się ani nie skrzypi podczas treningu.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eWiększa deska:\u003c\/strong\u003e stabilniejsza podstawa w każdej pozycji.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eSolidniejsza konstrukcja:\u003c\/strong\u003e znacznie stabilniejsza i trwalsza niż cienkie deski.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eWytrzymałe tworzywo ABS:\u003c\/strong\u003e zamiast taniego, kruchego plastiku.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eWygodniejsze uchwyty:\u003c\/strong\u003e mniejszy ból i dyskomfort dłoni.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003eDeska a podłoga\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 16px;font-size:24px;text-align:center;\"\u003ePompki z deską i na podłodze\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"overflow-x:auto;\"\u003e\u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;background:#fff;border-radius:12px;\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;background:#2f6fed;color:#fff;\"\u003eZ deską do pompek\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;\"\u003ePompki na podłodze\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eWyznaczone pozycje dłoni do trenowania różnych mięśni\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eBardziej wyprostowane nadgarstki, mniejszy nacisk\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eUchwyty pozostają na miejscu i się nie przesuwają\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eRóżnorodne treningi, które się nie nudzą\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eĆwicz w dowolnym miejscu w domu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244330354_E1.jpg?v=1794446533\" alt=\"Rozmiar deski do pompek: około 64 cm długości i do 1.5 cm grubości\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eRozmiar\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003ePasuje wszędzie i składa się na pół\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003ePo rozłożeniu deska ma około 63.9 cm (25.16 in) długości i do 1.5 cm (0.6 in) grubości. Jest wystarczająco długa, by umożliwić szeroki rozstaw dłoni, a po zakończeniu treningu składa się na pół, dzięki czemu można ją schować.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f7f8fa;border-radius:18px;padding:28px 24px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eJak używać\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 14px;font-size:24px;\"\u003eZacznij trenować w mniej niż minutę\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e1. Rozłóż deskę\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eRozłóż deskę płasko na podłodze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e2. Wybierz kolor\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eWybierz grupę mięśni, którą chcesz trenować, i znajdź odpowiadający jej kolor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e3. Włóż uchwyty\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eUmieść oba uchwyty w otworach oznaczonych tym kolorem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e4. Zrób pompki\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eChwyć uchwyty, wyprostuj ciało i zrób pompkę. Zmień kolor, aby trenować kolejną grupę mięśni.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 16px;font-size:22px;\"\u003eCzęsto zadawane pytania\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eDla kogo jest przeznaczona?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eKażdy, kto chce wzmocnić górne partie ciała w domu – zarówno początkujący, jak i osoby regularnie trenujące.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eJakie obciążenie może wytrzymać?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eDeska wytrzymuje obciążenie do 300 kg (660 lb).\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eCzy zajmuje dużo miejsca?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eNie. Składa się na pół, więc można ją schować pod łóżkiem lub w szafce.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eJakie mięśnie mogę trenować?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eKlatkę piersiową, barki, plecy, ramiona (tricepsy) i mięśnie głębokie, zależnie od rozmieszczenia uchwytów.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:16px 0 12px;font-size:22px;\"\u003eDane techniczne\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:0 0 24px;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTyp:\u003c\/strong\u003e składana deska do pompek 20 w 1 z uchwytami\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriał:\u003c\/strong\u003e tworzywo ABS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDługość (po rozłożeniu):\u003c\/strong\u003e około 63.9 cm (25.16 in)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrubość:\u003c\/strong\u003e do 1.5 cm (0.6 in)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaksymalne obciążenie:\u003c\/strong\u003e do 300 kg (660 lb)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOznaczenia kolorami:\u003c\/strong\u003e czerwony – barki, zielony – plecy, niebieski – klatka piersiowa, żółty – tricepsy\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:22px;\"\u003eZawartość opakowania\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli\u003e1 × składana deska do pompek\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUchwyty do pompek\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"(-boxzora||","offers":[{"title":"Deska do pompek 20 w 1","offer_id":62742767468914,"sku":"CLFSAA0MWL","price":59.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244330354_E0.jpg?v=1794446533","url":"https:\/\/boxzora.com\/pl\/products\/foldable-push-up-board-20-in-1-colour-coded-positions-with-handles","provider":"boxzora","version":"1.0","type":"link"}