{"product_id":"boxing-resistance-band-punch-speed-and-power-trainer-5-levels","title":"Elástico de resistência para boxe – aparelho para treinar a velocidade e a potência dos socos, 5 níveis","description":"\u003cdiv style=\"max-width:1000px;margin:0 auto;font-size:16px;line-height:1.65;color:#1f2933;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;padding:8px 16px 26px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003eVelocidade das mãos · Força dos golpes · Treine em qualquer lugar\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"margin:0 0 14px;font-size:30px;line-height:1.2;\"\u003eAdicione resistência a cada golpe\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 auto;max-width:720px;\"\u003ePasse a banda atrás das costas, agarre as pegas almofadadas e faça boxe de sombra. Cada jab, gancho e uppercut passa a ser feito contra resistência, para desenvolver velocidade, força e resistência reais nos golpes, em casa, ao ar livre ou em viagem, em cerca de 15 minutos por dia. Os cinco níveis identificados por cores permitem começar com pouca resistência e aumentá-la à medida que ganha força.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 32px;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244428658_E2.jpg?v=1794446534\" alt=\"Boxeur a dar um jab com a banda de resistência para golpes à volta das costas\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;max-width:640px;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f3f7ff;border-radius:18px;padding:32px 24px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003ePorque é que os boxeurs a usam\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 20px;font-size:24px;text-align:center;\"\u003eBoxe de sombra que parece mesmo um treino\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(min(220px,100%),1fr));gap:16px;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eAumenta a velocidade real das mãos\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eDar golpes contra a banda treina os braços para fazerem força em cada golpe. Quando a tira, as mãos ficam leves e rápidas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eTreine a qualquer hora, em qualquer lugar\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eNão precisa de ginásio, saco de boxe nem parceiro. Cabe numa mala ou numa mala de viagem e fica pronta em segundos.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eMovimentos simples, progresso rápido\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eBasta dar as suas combinações habituais. A resistência faz o resto, ronda após ronda.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_GIF1.jpg?v=1794446592\" alt=\"Boxeur a fazer boxe de sombra em casa com a banda de resistência\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eComo funciona\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003ePasse-a à volta do corpo, agarre-a e dê os seus golpes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eColoque a banda atrás das costas e à volta dos ombros e segure uma pega almofadada em cada punho. Dê os seus golpes como habitualmente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eA tensão aumenta à medida que estende o braço, por isso cada golpe encontra resistência ao longo do seu movimento natural. Isso desenvolve velocidade, potência e resistência no movimento exato que usa no ringue.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eUma forma popular de treinar: faça algumas combinações com a banda e depois repita-as sem ela. Muitas pessoas sentem as mãos mais rápidas e leves.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244428658_E1.jpg?v=1794446534\" alt=\"Gráfico dos cinco níveis de resistência, de 6,8 kg a 15,8 kg\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eCinco níveis\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eEscolha a sua resistência\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eAs bandas estão disponíveis em cinco níveis identificados por cores, do principiante ao avançado:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eAmarelo – 6,8 kg (15 lb):\u003c\/strong\u003e para recuperação ativa e tonificação.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eVermelho – 9,1 kg (20 lb):\u003c\/strong\u003e ideal para desenvolver a técnica e a mobilidade.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eAzul – 11,3 kg (25 lb):\u003c\/strong\u003e para resistência progressiva e fortalecimento do tronco.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eVerde – 13,6 kg (30 lb):\u003c\/strong\u003e cria uma base sólida para uma boa condição física geral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePreto – 15,8 kg (35 lb):\u003c\/strong\u003e potência máxima para força e condicionamento físico intensos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(min(150px,100%),1fr));gap:12px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244428658_E5.jpg?v=1794446534\" alt=\"Banda vermelha de 9,1 kg (20 lb) em utilização\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244428658_E4.jpg?v=1794446534\" alt=\"Banda azul de 11,3 kg (25 lb) em utilização\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244428658_E7.jpg?v=1794446534\" alt=\"Banda verde de 13,6 kg (30 lb) em utilização\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244428658_E3.jpg?v=1794446534\" alt=\"Banda preta de 15,8 kg (35 lb) em utilização\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244428658_E6.jpg?v=1794446534\" alt=\"Banda amarela de 6,8 kg (15 lb) em utilização\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_GIF0.jpg?v=1794446534\" alt=\"Boxeur a treinar golpes com a banda de resistência num ginásio em casa\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eQue nível escolher para começar\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eComece com pouca resistência e vá aumentando\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eEstá a começar no boxe ou no treino de resistência? Comece com uma banda mais leve, amarela de 6,8 kg (15 lb) ou vermelha de 9,1 kg (20 lb), e aperfeiçoe primeiro a técnica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eÀ medida que a força e a técnica melhoram, passe para azul, verde e preto. Começar com uma resistência demasiado elevada pode prejudicar a técnica, por isso aumente gradualmente. Muitas pessoas também usam as bandas mais leves para combinações rápidas e as mais pesadas para rondas curtas de potência.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244428658_E0.jpg?v=1794446534\" alt=\"Banda de resistência para golpes com pegas e cinco níveis de resistência\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eConcebida para desferir golpes\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003ePegas concebidas para fechar bem o punho\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eAs bandas de exercício comuns são desconfortáveis para treinar golpes no ar. Estas têm pegas acolchoadas e antiderrapantes, para poder fechar bem o punho e desferir combinações sem estar constantemente a ajustar a pega.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eO treino de resistência é uma forma bem estabelecida de desenvolver a velocidade e a potência das mãos, e os golpes contra resistência elástica têm sido estudados em investigação publicada. Os resultados dependem da frequência com que treina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003ePorquê esta banda\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 16px;font-size:24px;text-align:center;\"\u003eBanda de resistência para golpes vs bandas de exercício comuns\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"overflow-x:auto;\"\u003e\u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;background:#fff;border-radius:12px;\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;background:#2f6fed;color:#fff;\"\u003eBanda de resistência para golpes\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;\"\u003eBanda de exercício comum\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eConcebido para os movimentos do boxe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003ePegas acolchoadas e antiderrapantes que permitem fechar bem o punho\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003e5 níveis de resistência identificados por cores\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003ealguns\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eNão precisa de ginásio nem de saco de boxe pesado\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eTreino rápido e eficaz\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003ealguns\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eQueima calorias rapidamente\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003ealguns\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eLeve e pronto a levar em viagem\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eAdequado para principiantes e praticantes de nível intermédio\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003ealguns\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f3f7ff;border-radius:18px;padding:32px 24px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003ePara quem se destina\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 20px;font-size:24px;text-align:center;\"\u003eFeito para quem quer desferir golpes mais rápidos\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(min(220px,100%),1fr));gap:16px;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eSem espaço para um saco de boxe pesado\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eNum apartamento, ocupa muito pouco espaço e permite fazer um treino de boxe a sério na sala.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eViajantes\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eGuarde-o na mala e treine num quarto de hotel, ao ar livre ou em casa, em vez de depender dos ginásios dos hotéis.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eManhãs atarefadas\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eBastam algumas rondas de três minutos antes do trabalho para exercitar os ombros, os braços e o tronco.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003ePrincipiantes e praticantes de boxe para fitness\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eNão precisa de ser pugilista. Comece com pouca resistência, concentre-se em executar corretamente os golpes e use-a para fazer exercício cardiovascular ao estilo do boxe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/Adjusting_product_box_aspect_ratio_2K_20261020230656.jpg?v=1793917085\" alt=\"Conjunto de bandas de resistência para boxe na caixa, com as bandas\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eO conjunto\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eTudo o que precisa para começar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eCada banda tem pegas almofadadas nas duas extremidades e uma secção central almofadada que assenta nas costas. Não precisa de mais nenhum equipamento.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f7f8fa;border-radius:18px;padding:28px 24px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eComo treinar\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 14px;font-size:24px;\"\u003eUma rotina simples\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e1. Escolha o seu nível\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eComece com uma banda mais leve até executar os movimentos com a técnica correta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e2. Passe-a por trás das costas\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eApoie o meio da banda nas costas e nos ombros e segure uma pega em cada mão fechada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e3. Faça rounds\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eFaça rounds de boxe de sombra: jabs, ganchos, uppercuts e combinações contra a resistência.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e4. Termine sem a banda\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eExecute as mesmas combinações sem a banda e sinta a rapidez com que as mãos se movem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 16px;font-size:22px;\"\u003ePerguntas frequentes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eComo funcionam as bandas de resistência para boxe?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003ePasse a banda por trás das costas e à volta dos ombros, agarre as pegas almofadadas e desfira os golpes. A banda cria tensão à medida que estende os braços, fazendo com que cada jab, gancho e uppercut seja executado contra resistência.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eCom que nível de resistência devo começar?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eSe está a começar, escolha a amarela de 6,8 kg (15 lb) ou a vermelha de 9,1 kg (20 lb) para aprender a técnica correta. Depois, avance para 11,3, 13,6 e 15,8 kg (25, 30 e 35 lb).\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003ePreciso de algum outro equipamento?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eNão. Pode treinar em qualquer lugar, só precisa da banda. Também combina bem com sacos de reflexos, manoplas e aparadores de golpes, se quiser integrá-la no seu equipamento atual.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eVai tornar os meus golpes mais rápidos?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eTreinar contra resistência é uma forma comum de os pugilistas desenvolverem a velocidade e a potência das mãos. O seu progresso depende da regularidade do treino.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eÉ adequada para principiantes?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eSim. Os níveis mais leves e a configuração simples facilitam a aprendizagem, e os níveis identificados por cores permitem-lhe progredir ao seu ritmo. É adequada tanto para principiantes como para pugilistas de nível intermédio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eCom que frequência devo utilizá-la?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eBastam 10 a 15 minutos por dia, algumas vezes por semana. Muitas pessoas fazem uma sessão curta apenas com este aparelho ou usam-no para aquecer antes de treinar no saco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:16px 0 12px;font-size:22px;\"\u003eEspecificações\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:0 0 24px;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTipo:\u003c\/strong\u003e banda de resistência para boxe com pegas almofadadas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNíveis de resistência:\u003c\/strong\u003e 6,8 kg (15 lb) amarelo, 9,1 kg (20 lb) vermelho, 11,3 kg (25 lb) azul, 13,6 kg (30 lb) verde, 15,8 kg (35 lb) preto\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUtilização:\u003c\/strong\u003e boxe de sombra, treino de velocidade e potência dos golpes, aquecimentos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:22px;\"\u003eO que está incluído\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\u003cli\u003eBanda de resistência para boxe no nível que escolher\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"(-boxzora||","offers":[{"title":"13.6 kg (30 lb) · Verde","offer_id":62742767763826,"sku":"CLQ7L9AG7K","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"15.8 kg (35 lb) · Preto","offer_id":62742767796594,"sku":"CLIOAKTQWY","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"11.3 kg (25 lb) · Azul","offer_id":62742767829362,"sku":"CLO73Y6T7S","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"9.1 kg (20 lb) · Vermelho","offer_id":62742767862130,"sku":"CL2FCJQLGW","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"6.8 kg (15 lb) · Amarelo","offer_id":62742767894898,"sku":"CLQ3PUSWVT","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/Gym_professional_simple_high_qua__202607311503.jpg?v=1793917087","url":"https:\/\/boxzora.com\/pt\/products\/boxing-resistance-band-punch-speed-and-power-trainer-5-levels","provider":"boxzora","version":"1.0","type":"link"}