{"product_id":"foldable-push-up-board-20-in-1-colour-coded-positions-with-handles","title":"Hopfällbar armhävningsbräda – 20-i-1 med färgkodade positioner och handtag","description":"\u003cdiv style=\"max-width:1000px;margin:0 auto;font-size:16px;line-height:1.65;color:#1f2933;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;padding:8px 16px 26px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003e20 positioner · Färgkodad · Hopfällbar\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"margin:0 0 14px;font-size:30px;line-height:1.2;\"\u003eGör vanliga armhävningar till ett komplett träningspass för överkroppen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 auto;max-width:720px;\"\u003eDen här hopfällbara armhävningsbrädan är ett litet hemmagym. Klicka fast de två handtagen i olika hål, så tränar samma enkla armhävning bröst, axlar, rygg, armar eller bålen. Brädans färger visar var du ska placera handtagen för varje muskelgrupp, så att du kan träna smartare var du än är.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 32px;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244330354_E0.jpg?v=1794446533\" alt=\"Hopfällbar armhävningsbräda med handtag och en man som gör armhävningar på den\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;max-width:640px;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/Replace_the_board_in_the_202606291716_1.jpg?v=1793917083\" alt=\"Man som gör armhävningar på brädan jämfört med armhävningar på golvet\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eProblemet med vanliga armhävningar\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eSamma rörelse, samma muskler, ömma handleder\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eArmhävningar på golvet är toppen, men de blir enformiga: du tränar alltid samma muskler, händerna kan glida och handlederna belastas mycket när de är böjda och handflatorna ligger platt mot golvet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eMed brädan greppar du i stället upprättstående handtag, så att handlederna hålls rakare, handtagen sitter stadigt på plats och varje handposition ger dig en annan övning.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMindre belastning på handlederna:\u003c\/strong\u003e greppa handtagen i stället för att hålla handflatorna platt mot underlaget.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eVägledande positioner:\u003c\/strong\u003e brädan visar var du ska placera händerna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eTränar specifika muskler:\u003c\/strong\u003e välj det område du vill träna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMånga muskelgrupper:\u003c\/strong\u003e en bräda, många övningar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMer stabilitet:\u003c\/strong\u003e en stadig bas gör träningen enklare.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/Replace_the_board_in_the_202606291716.jpg?v=1793917083\" alt=\"Färgkodad armhävningsbräda: röda hål för axlar, gröna för rygg, blå för bröst, gula för triceps\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eFärgkodad\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eVälj en färg och träna en muskelgrupp\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eVarje färg på brädan motsvarar en del av överkroppen. Sätt båda handtagen i hål med samma färg och gör armhävningar:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eRöd:\u003c\/strong\u003e axlar\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eGrön:\u003c\/strong\u003e rygg\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eBlå:\u003c\/strong\u003e bröst\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eGul:\u003c\/strong\u003e triceps\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f3f7ff;border-radius:18px;padding:32px 24px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003eDärför gillar folk den\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 20px;font-size:24px;text-align:center;\"\u003eEtt komplett träningspass med en enda bräda\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(min(220px,100%),1fr));gap:16px;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eMånga positioner på ett och samma ställe\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003e20-i-1-utformningen ger dig breda, smala och vinklade grepp utan extra utrustning.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eStark och stabil\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eBrädan är tillverkad av ABS-plast och klarar upp till 300 kg (660 lb).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eBekväma handtag\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eStadiga handtag ger dig ett säkert grepp och avlastar händerna.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eFälls ihop\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eVik brädan på mitten efter träningen och förvara den under en säng, i ett skåp eller i bilen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/change_the_dimensions_to_this_202606291718.jpg?v=1793917083\" alt=\"Jämförelse mellan den här armhävningsbrädan och en liten, tunn bräda\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eVår jämfört med vanliga brädor\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eStörre, tjockare och stadigare\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eMånga armhävningsbrädor är små och tunna. Den här är längre, vilket gör den stabilare under händerna, och upp till 1,5 cm (0,6 tum) tjock, så den böjs eller knarrar inte när du tränar.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eStörre bräda:\u003c\/strong\u003e en stabilare bas för varje position.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eKraftigare konstruktion:\u003c\/strong\u003e mycket stabilare och mer hållbar än tunna brädor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eSlitstark ABS-plast:\u003c\/strong\u003e i stället för billig, spröd plast.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eBekvämare handtag:\u003c\/strong\u003e mindre smärta och obehag i händerna.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003eBräda jämfört med golv\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 16px;font-size:24px;text-align:center;\"\u003eArmhävningar med brädan jämfört med på golvet\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"overflow-x:auto;\"\u003e\u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;background:#fff;border-radius:12px;\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;background:#2f6fed;color:#fff;\"\u003eMed armhävningsbrädan\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"padding:10px 8px;text-align:center;font-size:14px;\"\u003eArmhävningar på golvet\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eGuidade handpositioner för olika muskler\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eRakare handleder, mindre belastning\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eHandtagen sitter stadigt, utan att glida\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eVarierade träningspass som håller träningen intressant\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#c0392b;font-weight:700;\"\u003e✗\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:left;font-size:14px;\"\u003eFungerar överallt hemma\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px 8px;border-top:1px solid #e5e7eb;text-align:center;font-size:14px;\"\u003e\u003cspan style=\"color:#1a9e55;font-weight:700;\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244330354_E1.jpg?v=1794446533\" alt=\"Armhävningsbrädans storlek: cirka 64 cm lång och upp till 1,5 cm tjock\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eStorlek\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003ePassar överallt, viks på mitten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eUtfälld är brädan cirka 63,9 cm (25,16 in) lång och upp till 1,5 cm (0,6 in) tjock. Den är tillräckligt lång för ett brett grepp, men viks på mitten så att du kan ställa undan den när du är klar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f7f8fa;border-radius:18px;padding:28px 24px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eSå använder du den\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 14px;font-size:24px;\"\u003eKom igång på under en minut\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e1. Fäll ut brädan\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eLägg den plant på golvet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e2. Välj färg\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eVälj den muskelgrupp du vill träna och hitta motsvarande färg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e3. Klicka fast handtagen\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eSätt båda handtagen i hålen med den färgen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e4. Gör dina armhävningar\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eHåll i handtagen, håll kroppen rak och pressa upp. Byt färg för att träna nästa muskelgrupp.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 16px;font-size:22px;\"\u003eVanliga frågor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eVem passar den för?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eAlla som vill bygga styrka i överkroppen hemma, från nybörjare till personer som redan tränar ofta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eHur mycket vikt klarar den?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eBrädan klarar en vikt på upp till 300 kg (660 lb).\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eTar den mycket plats?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eNej. Den viks på mitten, så du kan förvara den under en säng eller i ett skåp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eVilka muskler kan jag träna?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eBröst, axlar, rygg, armar (triceps) och bål, beroende på var du placerar handtagen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:16px 0 12px;font-size:22px;\"\u003eSpecifikationer\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:0 0 24px;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTyp:\u003c\/strong\u003e hopfällbar 20-i-1-armhävningsbräda med handtag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaterial:\u003c\/strong\u003e ABS-plast\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLängd (utfälld):\u003c\/strong\u003e cirka 63,9 cm (25,16 in)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTjocklek:\u003c\/strong\u003e upp till 1,5 cm (0,6 in)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eViktkapacitet:\u003c\/strong\u003e upp till 300 kg (660 lb)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFärgkod:\u003c\/strong\u003e röda axlar, grön rygg, blå bröst, gula triceps\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:22px;\"\u003eDet här ingår\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli\u003e1 × hopfällbar armhävningsbräda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArmhävningshandtag\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"(-boxzora||","offers":[{"title":"20-i-1 armhävningsbräda","offer_id":62742767468914,"sku":"CLFSAA0MWL","price":59.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0918\/2183\/4610\/files\/b68_15285244330354_E0.jpg?v=1794446533","url":"https:\/\/boxzora.com\/sv\/products\/foldable-push-up-board-20-in-1-colour-coded-positions-with-handles","provider":"boxzora","version":"1.0","type":"link"}