جدّد روتين تمارين الجزء العلوي من جسمك باستخدام هذا الجهاز الموفّر للمساحة، المصمم خصيصًا لتطوير عضلات الصدر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس. يتميز سطح التمرين بعلامات مرئية مختلفة لتوجيه مواضع اليدين واختيار التمارين، ما يوفّر أسلوبًا منظمًا للغاية لجلسات القوة اليومية.
توضح المناطق الملونة المنفصلة المجموعة العضلية التي يستهدفها كل تمرين، ما يسهل تخطيط تدريبات متوازنة ومتابعة التحسن في الأداء بمرور الوقت. صُنعت اللوحة من مكونات متينة، وتظل ثابتة على الأرض حتى عند التعامل مع قضبان المقاومة الثقيلة أو أداء الحركات بإيقاع متحكم فيه.
بفضل أبعادها البالغة 55 × 25 × 5 سنتيمترات، تلائم هذه الأداة المساحات المنزلية وغرف التمارين المخصصة أو حقائب السفر، وتندمج بسهولة مع مختلف الجداول. يمكنك إدراج تمارين الضغط المستهدفة ضمن برنامجك الحالي.
يستفيد منها ممارسو رفع الأثقال من جميع مستويات المهارة فورًا. يستعين المبتدئون بالإرشادات الواضحة لتعلّم ميكانيكا الحركة الآمنة، بينما يركز المتمرسون على زيادة شدة التمرين إلى أقصى حد. يساعد تصميمها المرتفع على الحفاظ على محاذاة طبيعية للعمود الفقري ووضعية سليمة للمفاصل خلال كل تكرار، ما يخفف الإجهاد الزائد أثناء المجموعات عالية التكرار.
- الأبعاد: طول 55 سم × عرض 25 سم × عمق 5 سم
- مادة التصنيع الأساسية: بلاستيك صناعي متين شديد التحمل
- وزن الوحدة: 1.5 كيلوغرام
- نظام الإرشاد: مناطق ملونة مخصصة لتمارين عزل عضلات الصدر والدالية والذراعين
سواء استخدمتها في تمارين التنشيط السريعة أو مراحل زيادة الأحمال تدريجيًا أو لتجاوز فترات ثبات الأداء، تمنحك هذه الأداة نتائج موثوقة في المنزل أو النادي أو أثناء التنقل. التزم بأداء الحركات بدقة واستهدف باستمرار مناطق الجزء العلوي الأساسية من جسمك أينما كنت.
