Bokseresistancebånd – Træner til slagets hastighed og kraft, 5 niveauer
Bokseresistancebånd – Træner til slagets hastighed og kraft, 5 niveauer
Gratis levering og nem returnering
Køb 2+ varer, spar 10%
Detaljer
Hurtige hænder · Slagkraft · Træn hvor som helst
Tilføj modstand til hvert slag
Placer elastikken bag ryggen, tag fat i de polstrede håndtag, og skyggeboks. Nu møder hvert jab, hver hook og hver uppercut modstand, så du opbygger reel slagshastighed, styrke og udholdenhed derhjemme, udendørs eller på farten med cirka 15 minutter om dagen. Fem farvekodede niveauer gør, at du kan starte let og gå op i niveau, efterhånden som du bliver stærkere.
Derfor bruger boksere den
Skyggeboksning, der faktisk føles som træning
Sådan fungerer den
Sæt den på, tag fat, og slå
Placer elastikken bag ryggen og rundt om skuldrene, og hold derefter et polstret håndtag i hver hånd. Slå som sædvanligt.
Modstanden øges, når armen strækkes, så hvert slag møder modstand gennem armens naturlige bevægebane. Det opbygger hastighed, slagkraft og udholdenhed i præcis den bevægelse, du bruger i ringen.
En populær måde at træne på: Lav et par kombinationer med elastikken, og slå derefter de samme kombinationer uden den. Mange oplever, at hænderne føles hurtige og lette.
Fem niveauer
Vælg din modstand
Elastikkerne fås i fem farvekodede niveauer, fra begynder til avanceret:
- Gul – 6.8 kg (15 lb): til aktiv restitution og toning.
- Rød – 9.1 kg (20 lb): ideel til udvikling af færdigheder og bevægelighed.
- Blå – 11.3 kg (25 lb): til gradvist øget modstand og corestyrke.
- Grøn – 13.6 kg (30 lb): opbygger et solidt fundament for alsidig fitness.
- Sort – 15.8 kg (35 lb): maksimal slagkraft til intensiv styrke- og konditionstræning.
Hvilket niveau skal du starte på?
Start let, og byg gradvist op
Er du ny inden for boksning eller modstandstræning? Start med et lettere elastik, gult 6.8 kg (15 lb) eller rødt 9.1 kg (20 lb), og få først styr på teknikken.
Efterhånden som din styrke og teknik bliver bedre, kan du gå videre til blå, grøn og sort. Hvis du starter med for høj modstand, kan det gå ud over teknikken, så byg gradvist op. Mange bruger også de lettere elastikker til hurtige kombinationer og de tungere til korte runder med fokus på slagkraft.
Skabt til slagtræning
Håndtag, der er skabt til et ordentligt knytnævegreb
Almindelige træningselastikker føles klodsede, når du skyggebokser. Disse har polstrede håndtag med skridsikkert greb, så du kan knytte hånden ordentligt og slå kombinationer uden hele tiden at skulle justere grebet.
Modstandstræning er en velafprøvet måde at udvikle håndhastighed og slagkraft på, og slag mod elastisk modstand er blevet undersøgt i publiceret forskning. Hvor meget du får ud af træningen, afhænger af, hvor ofte du træner.
Derfor skal du vælge dette elastik
Slagmodstandselastik sammenlignet med almindelige træningselastikker
| Slagmodstandselastik | Almindeligt træningselastik | |
|---|---|---|
| Skabt til boksebevægelser | ✓ | ✗ |
| Polstrede håndtag med skridsikkert greb, som du kan knytte hånden om | ✓ | ✗ |
| 5 farvekodede modstandsniveauer | ✓ | nogle |
| Du behøver ikke et fitnesscenter eller en tung boksepude | ✓ | ✓ |
| Hurtig og effektiv træning | ✓ | nogle |
| Forbrænder kalorier hurtigt | ✓ | nogle |
| Let og klar til rejser | ✓ | ✓ |
| Velegnet til begyndere og let øvede | ✓ | nogle |
Hvem den er til
Skabt til dig, der vil slå hurtigere
Sættet
Alt, hvad du skal bruge for at komme i gang
Hver elastik har polstrede håndtag i begge ender og et polstret midterstykke, der ligger hen over ryggen. Du behøver ikke andet udstyr.
Sådan træner du
En enkel rutine
1. Vælg dit niveau
Start med en lettere elastik, indtil din teknik føles sikker.
2. Læg den bag ryggen
Læg elastikkens midterstykke hen over ryggen og skuldrene, og grib fat i et håndtag med hver hånd.
3. Slå runder
Skyggeboks i runder: stød, kroge, uppercuts og kombinationer mod modstanden.
4. Afslut uden elastikken
Slå de samme kombinationer uden elastikken, og mærk, hvor hurtigt dine hænder bevæger sig.
Spørgsmål, folk ofte stiller
Hvordan fungerer elastikker med modstand til boksetræning?
Du lægger elastikken bag ryggen og omkring skuldrene, griber fat i de polstrede håndtag og slår dine slag. Elastikken strammer, når du strækker armene, så hvert stød, hver krog og hvert uppercut udføres mod modstand.
Hvilket modstandsniveau bør jeg starte med?
Hvis du er nybegynder, så start med gul 6,8 kg (15 lb) eller rød 9,1 kg (20 lb) for at lære den korrekte teknik. Gå derefter videre til 11,3, 13,6 og 15,8 kg (25, 30 og 35 lb).
Har jeg brug for andet udstyr?
Nej. Du kan træne hvor som helst med kun elastikken. Den passer også godt sammen med refleksbolde, slagpuder og slagpuder på stave, hvis du vil føje den til dit eksisterende udstyr.
Gør den mine slag hurtigere?
Træning med modstand er en almindelig måde for boksere at udvikle hurtighed og kraft i slagene på. Dine fremskridt afhænger af, hvor regelmæssigt du træner.
Er den god til begyndere?
Ja. De lavere modstandsniveauer og den enkle opsætning gør den nem at lære at bruge, og de farvekodede niveauer giver dig mulighed for at øge modstanden i dit eget tempo. Den passer til begyndere og let øvede boksere.
Hvor ofte bør jeg bruge den?
Blot 10 til 15 minutter om dagen et par gange om ugen. Mange bruger den til en kort træningssession for sig selv eller som opvarmning før træning med sandsæk.
Specifikationer
- Type: slagelastik med polstrede håndtag
- Modstandsniveauer: 6,8 kg (15 lb) gul, 9,1 kg (20 lb) rød, 11,3 kg (25 lb) blå, 13,6 kg (30 lb) grøn, 15,8 kg (35 lb) sort
- Anvendelse: skyggeboksning, træning af slag- og håndhastighed samt opvarmning
Det får du i pakken
- Slagelastik med den modstand, du vælger