Zusammenklappbares Liegestützbrett – 20-in-1, farbcodierte Positionen, mit Griffen
Zusammenklappbares Liegestützbrett – 20-in-1, farbcodierte Positionen, mit Griffen
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Details
20 Positionen · Farbcodiert · Zusammenklappbar
Mit gewöhnlichen Liegestützen den gesamten Oberkörper trainieren
Dieses zusammenklappbare Push-up-Board ist ein kleines Fitnessstudio für zu Hause. Stecke die beiden Griffe in verschiedene Löcher und trainiere mit derselben einfachen Liegestütze Brust, Schultern, Rücken, Arme oder Rumpf. Die Farben auf dem Board zeigen dir, wo du die Griffe für die jeweilige Muskelgruppe platzieren sollst. So kannst du überall effektiver trainieren.
Das Problem mit klassischen Liegestützen
Gleiche Bewegung, gleiche Muskeln, schmerzende Handgelenke
Liegestütze auf dem Boden sind toll, aber sie werden eintönig: Du trainierst immer dieselben Muskeln, deine Hände können abrutschen und deine Handgelenke werden stark belastet, wenn sie flach auf dem Boden aufliegen.
Mit dem Board greifst du stattdessen aufrecht stehende Griffe. So bleiben deine Handgelenke gerader, die Griffe sitzen fest und jede Handposition ermöglicht dir eine andere Übung.
- Weniger Druck auf die Handgelenke: Greife die Griffe, statt die Handflächen flach aufzusetzen.
- Geführte Positionen: Das Board zeigt dir, wo du deine Hände platzieren sollst.
- Gezieltes Muskeltraining: Wähle den Bereich, den du trainieren möchtest.
- Viele Muskelgruppen: ein Board, viele Übungen.
- Mehr Stabilität: eine feste Basis erleichtert das Training.
Farbcodiert
Wähle eine Farbe und trainiere eine Muskelgruppe
Jede Farbe auf dem Board steht für einen Bereich deines Oberkörpers. Setze beide Griffe in Löcher derselben Farbe und mach deine Liegestütze:
- Rot: Schultern
- Grün: Rücken
- Blau: Brust
- Gelb: Trizeps
Darum mögen es viele
Ein komplettes Workout mit nur einem Board
Unser Board im Vergleich zu herkömmlichen Boards
Größer, dicker und robuster
Viele Push-up-Boards sind klein und dünn. Dieses hier ist länger und dadurch unter deinen Händen stabiler. Mit einer Dicke von bis zu 1.5 cm (0.6 in) biegt es sich beim Training nicht durch und knarrt nicht.
- Größeres Board: eine stabilere Basis für jede Position.
- Robustere Ausführung: deutlich stabiler und langlebiger als dünne Bretter.
- Strapazierfähiges ABS-Material: statt billigem, sprödem Kunststoff.
- Bequemere Griffe: weniger Schmerzen und Beschwerden an den Händen.
Brett im Vergleich zum Boden
Liegestütze mit dem Brett im Vergleich zu Liegestützen auf dem Boden
| Mit dem Liegestützbrett | Liegestütze auf dem Boden | |
|---|---|---|
| Vorgegebene Handpositionen für verschiedene Muskeln | ✓ | ✗ |
| Geradere Handgelenke, weniger Druck | ✓ | ✗ |
| Griffe bleiben an Ort und Stelle und rutschen nicht | ✓ | ✗ |
| Abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die Spaß machen | ✓ | ✗ |
| Überall zu Hause verwendbar | ✓ | ✓ |
Größe
Passt überall hin und lässt sich in der Mitte zusammenklappen
Ausgeklappt ist das Brett etwa 63,9 cm (25,16 in) lang und bis zu 1,5 cm (0,6 in) dick. Es ist lang genug für einen breiten Griff und lässt sich nach dem Training in der Mitte zusammenklappen und verstauen.
Anwendung
In weniger als einer Minute startklar
1. Brett auseinanderklappen
Lege es flach auf den Boden.
2. Farbe auswählen
Wähle die Muskelgruppe aus, die du trainieren möchtest, und suche die passende Farbe.
3. Griffe einsetzen
Setze beide Griffe in die Löcher der entsprechenden Farbe.
4. Mache deine Liegestütze
Halte die Griffe fest, halte deinen Körper gerade und drücke dich hoch. Wechsle die Farbe, um die nächste Muskelgruppe zu trainieren.
Häufige Fragen
Für wen ist es geeignet?
Für alle, die zu Hause ihre Oberkörperkraft aufbauen möchten, vom Anfänger bis zu Menschen, die bereits häufig trainieren.
Wie viel Gewicht hält es aus?
Das Brett ist für bis zu 300 kg (660 lb) ausgelegt.
Braucht es viel Platz?
Nein. Es lässt sich in der Mitte zusammenklappen und unter einem Bett oder in einem Schrank verstauen.
Welche Muskeln kann ich trainieren?
Brust, Schultern, Rücken, Arme (Trizeps) und Rumpf, je nachdem, wo du die Griffe platzierst.
Technische Daten
- Typ: klappbares 20-in-1-Liegestützbrett mit Griffen
- Material: ABS-Kunststoff
- Länge (ausgeklappt): ca. 63,9 cm (25,16 in)
- Dicke: bis zu 1,5 cm (0,6 in)
- Belastbarkeit: bis zu 300 kg (660 lb)
- Farbcodierung: rote Schultern, grüner Rücken, blaue Brust, gelber Trizeps
Lieferumfang
- 1 × klappbares Liegestützbrett
- Liegestützgriffe