Oberschenkel- und Beckenbodentrainer – verstellbarer Widerstand, um 360° drehbare Polster
Oberschenkel- und Beckenbodentrainer – verstellbarer Widerstand, um 360° drehbare Polster
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Details
Innere Oberschenkel · Gesäß · Beckenboden · Rumpf
Ein kompakter Heimtrainer für Oberschenkel, Gesäß und Rumpf
Du brauchst kein Fitnessgerät, um die inneren Oberschenkelmuskeln und die Muskeln rund um die Hüften zu trainieren. Dieser kompakte Trainer wird zwischen die Knie, Oberschenkel oder Arme gelegt: Du drückst ihn zusammen, lässt los und wiederholst die Bewegung. Er lässt sich schnell auf einer Matte, auf dem Sofa oder vor dem Fernseher verwenden und ist klein genug, um in einer Schublade aufbewahrt zu werden.
Warum sich viele dafür entscheiden
Ein einfaches Zusammendrücken, mehrere Muskelgruppen
Eigenschaften
Für bequemes, kontrolliertes Zusammendrücken
Am Gelenk des Trainers befindet sich eine Feder, die bei jedem Zusammendrücken und Loslassen einen gleichmäßigen, sanften Widerstand bietet.
- Einstellbarer Widerstand: Passe den Trainingsaufwand deinem Niveau an.
- Bequeme Polster: breite, gebogene Polster, die angenehm an Beinen oder Armen anliegen.
- 360°-Drehgelenk: Die Polster drehen sich mit und passen sich deiner Körperform an.
- Kompakt und tragbar: klein genug für eine Tasche oder Schublade.
Vielseitig
Nicht nur für die Oberschenkel
Platziere es zwischen deinen Knien für innere Oberschenkelpressen, zwischen deinen Oberschenkeln, während du auf der Seite liegst, für Hüftübungen, zwischen Arm und Körper für Armübungen oder verwende es bei Rücken- und Haltungsübungen auf der Matte.
Da ein kleiner Trainer mehrere Körperbereiche abdeckt, kannst du ganz einfach ein kurzes Ganzkörpertraining zusammenstellen, ohne das Gerät zu wechseln.
So verwendest du ihn
Eine einfache Routine
1. Bequem hinsetzen oder hinlegen
Nimm eine Matte oder das Sofa. Platziere die Polster an den Innenseiten deiner Knie oder Oberschenkel.
2. Langsam zusammendrücken
Drück deine Beine zusammen, halte kurz inne und atme aus.
3. Kontrolliert lösen
Lass den Trainer langsam aufgehen, statt ihn zurückschnellen zu lassen.
4. Position wechseln
Setze ihn an Armen, Hüften oder Rücken ein, um andere Bereiche zu trainieren.
Warum dieser Trainer
Trainer für zu Hause im Vergleich zur Oberschenkelmaschine fürs Fitnessstudio
| Dieser Trainer | Oberschenkelmaschine fürs Fitnessstudio | |
|---|---|---|
| Zu Hause oder beim Fernsehen verwenden | ✓ | ✗ |
| Passt in eine Schublade oder Tasche | ✓ | ✗ |
| Arme, Oberschenkel, Hüften und Rücken | ✓ | ✗ |
| Polster, die sich deinem Körper anpassen | ✓ | einige |
Farbe
Sanftes Lila
Der Trainer ist in einem sanften Lilaton mit strukturierten Polstern erhältlich.
Nach dem Gebrauch mit einem feuchten Tuch abwischen.
Wenn du schwanger bist, vor Kurzem entbunden hast oder operiert wurdest oder an einer Erkrankung leidest, frag deinen Arzt, bevor du mit neuen Übungen beginnst.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist er geeignet?
Für alle, die Oberschenkelinnenseiten, Gesäß, Hüften, Arme und Rumpf einfach zu Hause trainieren möchten – vom Anfänger bis zum regelmäßigen Trainierenden.
Kann ich den Schwierigkeitsgrad ändern?
Ja, der Widerstand ist einstellbar. Du kannst also mit einem geringeren Widerstand anfangen und ihn erhöhen, wenn du stärker wirst.
Kann ich ihn mitnehmen?
Ja. Er ist kompakt und leicht und passt daher in eine Sporttasche oder einen Koffer.
Technische Daten
- Typ: Trainer für Oberschenkel, Gesäß und Beckenboden
- Widerstand: einstellbare Feder
- Polster: komfortabel, um 360° drehbar
- Farbe: Lila
Lieferumfang
- 1 × Oberschenkeltrainer