Αναδιπλούμενη σανίδα για κάμψεις – 20 σε 1, χρωματικά κωδικοποιημένες θέσεις, με λαβές
Αναδιπλούμενη σανίδα για κάμψεις – 20 σε 1, χρωματικά κωδικοποιημένες θέσεις, με λαβές
Δωρεάν αποστολή & εύκολες επιστροφές
Αγοράστε 2+ προϊόντα και εξοικονομήστε 10%
Λεπτομέρειες
20 θέσεις · Με χρωματική κωδικοποίηση · Πτυσσόμενη
Μετατρέψτε τις απλές κάμψεις σε ολοκληρωμένη προπόνηση για το άνω μέρος του σώματος
Αυτή η πτυσσόμενη σανίδα για κάμψεις είναι ένα μικρό γυμναστήριο για το σπίτι. Κουμπώστε τις δύο λαβές σε διαφορετικές οπές και η ίδια απλή κάμψη γυμνάζει το στήθος, τους ώμους, την πλάτη, τα χέρια ή τον κορμό σας. Τα χρώματα στη σανίδα σάς δείχνουν πού να τοποθετήσετε τις λαβές για κάθε μυϊκή ομάδα, ώστε να γυμνάζεστε πιο έξυπνα όπου κι αν βρίσκεστε.
Το πρόβλημα με τις απλές κάμψεις
Ίδια κίνηση, ίδιοι μύες, πόνοι στους καρπούς
Οι κάμψεις στο πάτωμα είναι εξαιρετικές, αλλά γίνονται μονότονες: γυμνάζετε πάντα τους ίδιους μύες, τα χέρια σας μπορεί να γλιστρήσουν και οι καρποί σας δέχονται μεγάλη πίεση όταν είναι λυγισμένοι με τις παλάμες επίπεδες στο έδαφος.
Με τη σανίδα, αντί γι' αυτό, κρατάτε όρθιες λαβές, ώστε οι καρποί σας να μένουν πιο ίσιοι, οι λαβές να παραμένουν σταθερά στη θέση τους και κάθε θέση των χεριών να προσφέρει διαφορετική άσκηση.
- Μικρότερη πίεση στους καρπούς: πιάστε τις λαβές αντί να ακουμπάτε τις παλάμες σας επίπεδες.
- Καθοδηγούμενες θέσεις: η σανίδα σάς δείχνει πού να τοποθετήσετε τα χέρια σας.
- Στοχεύει συγκεκριμένους μύες: επιλέξτε την περιοχή που θέλετε να γυμνάσετε.
- Πολλές μυϊκές ομάδες: μία σανίδα, πολλές ασκήσεις.
- Μεγαλύτερη σταθερότητα: η σταθερή βάση κάνει την προπόνηση ευκολότερη.
Με χρωματική κωδικοποίηση
Επιλέξτε χρώμα, γυμνάστε μια μυϊκή ομάδα
Κάθε χρώμα στη σανίδα αντιστοιχεί σε μία περιοχή του άνω μέρους του σώματός σας. Τοποθετήστε και τις δύο λαβές στις οπές του ίδιου χρώματος και κάντε κάμψεις:
- Κόκκινο: ώμοι
- Πράσινο: πλάτη
- Μπλε: στήθος
- Κίτρινο: τρικέφαλοι
Γιατί αρέσει στον κόσμο
Ολοκληρωμένη προπόνηση με μία σανίδα
Η δική μας σε σύγκριση με τις συνηθισμένες σανίδες
Μεγαλύτερη, παχύτερη και πιο στιβαρή
Πολλές σανίδες για κάμψεις είναι μικρές και λεπτές. Αυτή είναι πιο μακριά, οπότε είναι πιο σταθερή κάτω από τα χέρια σας, και έχει πάχος έως 1.5 cm (0.6 in), ώστε να μη λυγίζει ούτε να τρίζει όσο γυμνάζεστε.
- Μεγαλύτερη σανίδα: πιο σταθερή βάση σε κάθε θέση.
- Πιο παχιά κατασκευή: πολύ πιο στιβαρή και ανθεκτική από τις λεπτές σανίδες.
- Ανθεκτικό υλικό ABS: αντί για φθηνό και εύθραυστο πλαστικό.
- Πιο άνετες λαβές: λιγότερος πόνος και ενόχληση στα χέρια σας.
Σανίδα σε σύγκριση με το πάτωμα
Κάμψεις με τη σανίδα σε σύγκριση με τις κάμψεις στο πάτωμα
| Με τη σανίδα για κάμψεις | Κάμψεις στο πάτωμα | |
|---|---|---|
| Καθοδηγούμενες θέσεις χεριών για διαφορετικούς μύες | ✓ | ✗ |
| Πιο ίσιοι καρποί, λιγότερη πίεση | ✓ | ✗ |
| Οι λαβές μένουν σταθερές και δεν γλιστρούν | ✓ | ✗ |
| Ποικιλία ασκήσεων που κρατά το ενδιαφέρον | ✓ | ✗ |
| Χρήση οπουδήποτε στο σπίτι | ✓ | ✓ |
Μέγεθος
Χωράει παντού και διπλώνει στη μέση
Ξεδιπλωμένη, η σανίδα έχει μήκος περίπου 63.9 cm (25.16 in) και πάχος έως 1.5 cm (0.6 in). Είναι αρκετά μακριά για να τοποθετείτε τα χέρια σας σε μεγάλη απόσταση, ενώ διπλώνει στη μέση για εύκολη αποθήκευση μετά τη χρήση.
Οδηγίες χρήσης
Ξεκινήστε σε λιγότερο από ένα λεπτό
1. Ξεδιπλώστε τη σανίδα
Απλώστε τη στο πάτωμα.
2. Επιλέξτε χρώμα
Επιλέξτε τη μυϊκή ομάδα που θέλετε να γυμνάσετε και βρείτε το αντίστοιχο χρώμα.
3. Κουμπώστε τις λαβές
Τοποθετήστε και τις δύο λαβές στις οπές του ίδιου χρώματος.
4. Κάντε κάμψεις
Κρατήστε τις λαβές, διατηρήστε το σώμα σας σε ευθεία και κάντε κάμψεις. Αλλάξτε χρώμα για να γυμνάσετε την επόμενη μυϊκή ομάδα.
Συχνές ερωτήσεις
Σε ποιους απευθύνεται;
Για όποιον θέλει να δυναμώσει το πάνω μέρος του σώματος στο σπίτι, από αρχάριους μέχρι όσους προπονούνται ήδη συχνά.
Πόσο βάρος αντέχει;
Η σανίδα αντέχει βάρος έως 300 kg (660 lb).
Πιάνει πολύ χώρο;
Όχι. Διπλώνει στη μέση, ώστε να μπορείτε να την αποθηκεύσετε κάτω από το κρεβάτι ή σε ένα ντουλάπι.
Ποιους μύες μπορώ να γυμνάσω;
Στήθος, ώμοι, πλάτη, χέρια (τρικέφαλοι) και κορμός, ανάλογα με τη θέση των λαβών.
Προδιαγραφές
- Τύπος: πτυσσόμενη σανίδα για κάμψεις 20 σε 1 με λαβές
- Υλικό: πλαστικό ABS
- Μήκος (ξεδιπλωμένη): περίπου 63.9 cm (25.16 in)
- Πάχος: έως 1.5 cm (0.6 in)
- Μέγιστο βάρος: έως 300 kg (660 lb)
- Κωδικοποίηση χρωμάτων: κόκκινο για τους ώμους, πράσινο για την πλάτη, μπλε για το στήθος, κίτρινο για τους τρικέφαλους
Περιεχόμενα συσκευασίας
- 1 × πτυσσόμενη σανίδα για κάμψεις
- Λαβές για κάμψεις