折りたたみ式プッシュアップボード - 20通りの色分けされたポジション、ハンドル付き
折りたたみ式プッシュアップボード - 20通りの色分けされたポジション、ハンドル付き
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詳細
20ポジション · 色分け · 折りたたみ式
いつもの腕立て伏せを上半身全体のトレーニングに
この折りたたみ式腕立て伏せ用ボードは、自宅で使えるコンパクトなジムです。2つのハンドルを別々の穴に差し込むだけで、シンプルな腕立て伏せで胸、肩、背中、腕、体幹を鍛えられます。ボードの色で筋肉群ごとのハンドル位置がわかるので、場所を選ばず効率よくトレーニングできます。
普通の腕立て伏せの問題点
同じ動き、同じ筋肉、手首の痛み
床での腕立て伏せは効果的ですが、同じ筋肉ばかり鍛えることになり、単調になりがちです。手が滑ることもあり、手首を曲げて床に手のひらをつくため、手首に大きな負担がかかります。
このボードでは、縦向きのハンドルを握るため、手首をよりまっすぐに保てます。ハンドルはしっかり固定され、手の位置を変えるたびに異なるエクササイズができます。
- 手首への負担を軽減: 手のひらを床につける代わりに、ハンドルを握ります。
- ガイド付きポジション: ボードが手を置く位置を示します。
- 特定の筋肉を狙って鍛える: 鍛えたい部位を選べます。
- 多くの筋肉群を鍛える: 1台でさまざまなエクササイズができます。
- 安定性アップ: しっかりした土台でトレーニングがしやすくなります。
色分け
色を選んで、筋肉群を鍛える
ボードの色は、それぞれ上半身の部位に対応しています。同じ色の穴にハンドルを2つ差し込み、腕立て伏せをしましょう:
- 赤: 肩
- 緑: 背中
- 青: 胸
- 黄色: 上腕三頭筋
選ばれる理由
1台のボードで全身をトレーニング
当社製品と一般的なボードの比較
幅広で、厚く、丈夫
腕立て伏せ用ボードは、小さくて薄いものが多くあります。このボードは長めで、手を置いたときにより安定します。また、厚さは最大1.5 cm (0.6 in)あるため、トレーニング中にたわんだり、きしんだりしません。
- 幅広ボード: どのポジションでも安定した土台を実現。
- 厚みのある設計：薄いボードよりはるかに頑丈で長持ちします。
- 耐久性に優れたABS素材：安価で割れやすいプラスチックの代わりに使用しています。
- より快適なハンドル：手の痛みや不快感を軽減します。
ボードと床の比較
ボードを使った腕立て伏せと床での腕立て伏せの比較
| プッシュアップボードを使った腕立て伏せ | 床での腕立て伏せ | |
|---|---|---|
| 鍛える筋肉に合わせたガイド付きハンドポジション | ✓ | ✗ |
| 手首がまっすぐになり、負担を軽減 | ✓ | ✗ |
| ハンドルがしっかり固定され、滑りにくい | ✓ | ✗ |
| 飽きずに続けられるバリエーション豊かなトレーニング | ✓ | ✗ |
| 自宅のどこでも使える | ✓ | ✓ |
サイズ
どこでも使えて、半分に折りたためる
展開時の長さは約63.9 cm (25.16 in)、厚さは最大1.5 cm (0.6 in)です。幅広いグリップに対応する長さがあり、使い終わったら半分に折りたたんで収納できます。
使い方
1分もかからずに準備完了
1. ボードを広げる
床に平らに置きます。
2. 色を選ぶ
鍛えたい筋肉群を選び、対応する色を確認します。
3. ハンドルを差し込む
同じ色の穴にハンドルを2つとも差し込みます。
4. 腕立て伏せをする
ハンドルを握り、体をまっすぐに保って腕立て伏せをします。色を変えて次の筋肉群を鍛えましょう。
よくある質問
どんな人に向いていますか？
初心者から普段からトレーニングしている人まで、自宅で上半身を鍛えたいすべての人におすすめです。
どれくらいの重さに耐えられますか？
ボードの耐荷重は最大300 kg (660 lb)です。
場所を取りますか？
いいえ。半分に折りたためるので、ベッドの下やクローゼットに収納できます。
どの筋肉を鍛えられますか？
ハンドルを置く位置に応じて、胸、肩、背中、腕（上腕三頭筋）、体幹を鍛えられます。
仕様
- タイプ：ハンドル付き折りたたみ式20-in-1プッシュアップボード
- 素材：ABS樹脂
- 長さ（展開時）：約63.9 cm (25.16 in)
- 厚さ：最大1.5 cm (0.6 in)
- 耐荷重：最大300 kg (660 lb)
- カラー：赤は肩、緑は背中、青は胸、黄色は上腕三頭筋
同梱物
- 折りたたみ式プッシュアップボード × 1
- プッシュアップハンドル