Hopfällbar armhävningsbräda – 20-i-1 med färgkodade positioner och handtag
Hopfällbar armhävningsbräda – 20-i-1 med färgkodade positioner och handtag
Fri leverans och enkla returer
Köp 2+ artiklar, spara 10 %
Detaljer
20 positioner · Färgkodad · Hopfällbar
Gör vanliga armhävningar till ett komplett träningspass för överkroppen
Den här hopfällbara armhävningsbrädan är ett litet hemmagym. Klicka fast de två handtagen i olika hål, så tränar samma enkla armhävning bröst, axlar, rygg, armar eller bålen. Brädans färger visar var du ska placera handtagen för varje muskelgrupp, så att du kan träna smartare var du än är.
Problemet med vanliga armhävningar
Samma rörelse, samma muskler, ömma handleder
Armhävningar på golvet är toppen, men de blir enformiga: du tränar alltid samma muskler, händerna kan glida och handlederna belastas mycket när de är böjda och handflatorna ligger platt mot golvet.
Med brädan greppar du i stället upprättstående handtag, så att handlederna hålls rakare, handtagen sitter stadigt på plats och varje handposition ger dig en annan övning.
- Mindre belastning på handlederna: greppa handtagen i stället för att hålla handflatorna platt mot underlaget.
- Vägledande positioner: brädan visar var du ska placera händerna.
- Tränar specifika muskler: välj det område du vill träna.
- Många muskelgrupper: en bräda, många övningar.
- Mer stabilitet: en stadig bas gör träningen enklare.
Färgkodad
Välj en färg och träna en muskelgrupp
Varje färg på brädan motsvarar en del av överkroppen. Sätt båda handtagen i hål med samma färg och gör armhävningar:
- Röd: axlar
- Grön: rygg
- Blå: bröst
- Gul: triceps
Därför gillar folk den
Ett komplett träningspass med en enda bräda
Vår jämfört med vanliga brädor
Större, tjockare och stadigare
Många armhävningsbrädor är små och tunna. Den här är längre, vilket gör den stabilare under händerna, och upp till 1,5 cm (0,6 tum) tjock, så den böjs eller knarrar inte när du tränar.
- Större bräda: en stabilare bas för varje position.
- Kraftigare konstruktion: mycket stabilare och mer hållbar än tunna brädor.
- Slitstark ABS-plast: i stället för billig, spröd plast.
- Bekvämare handtag: mindre smärta och obehag i händerna.
Bräda jämfört med golv
Armhävningar med brädan jämfört med på golvet
| Med armhävningsbrädan | Armhävningar på golvet | |
|---|---|---|
| Guidade handpositioner för olika muskler | ✓ | ✗ |
| Rakare handleder, mindre belastning | ✓ | ✗ |
| Handtagen sitter stadigt, utan att glida | ✓ | ✗ |
| Varierade träningspass som håller träningen intressant | ✓ | ✗ |
| Fungerar överallt hemma | ✓ | ✓ |
Storlek
Passar överallt, viks på mitten
Utfälld är brädan cirka 63,9 cm (25,16 in) lång och upp till 1,5 cm (0,6 in) tjock. Den är tillräckligt lång för ett brett grepp, men viks på mitten så att du kan ställa undan den när du är klar.
Så använder du den
Kom igång på under en minut
1. Fäll ut brädan
Lägg den plant på golvet.
2. Välj färg
Välj den muskelgrupp du vill träna och hitta motsvarande färg.
3. Klicka fast handtagen
Sätt båda handtagen i hålen med den färgen.
4. Gör dina armhävningar
Håll i handtagen, håll kroppen rak och pressa upp. Byt färg för att träna nästa muskelgrupp.
Vanliga frågor
Vem passar den för?
Alla som vill bygga styrka i överkroppen hemma, från nybörjare till personer som redan tränar ofta.
Hur mycket vikt klarar den?
Brädan klarar en vikt på upp till 300 kg (660 lb).
Tar den mycket plats?
Nej. Den viks på mitten, så du kan förvara den under en säng eller i ett skåp.
Vilka muskler kan jag träna?
Bröst, axlar, rygg, armar (triceps) och bål, beroende på var du placerar handtagen.
Specifikationer
- Typ: hopfällbar 20-i-1-armhävningsbräda med handtag
- Material: ABS-plast
- Längd (utfälld): cirka 63,9 cm (25,16 in)
- Tjocklek: upp till 1,5 cm (0,6 in)
- Viktkapacitet: upp till 300 kg (660 lb)
- Färgkod: röda axlar, grön rygg, blå bröst, gula triceps
Det här ingår
- 1 × hopfällbar armhävningsbräda
- Armhävningshandtag