可折叠俯卧撑板 - 20合1彩色标记训练位置，附手柄
可折叠俯卧撑板 - 20合1彩色标记训练位置，附手柄
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20 种姿势 · 颜色标识 · 可折叠
把普通俯卧撑变成全面的上半身训练
这款可折叠俯卧撑训练板就像一座小型家庭健身房。将两个把手插入不同的孔位，同一个简单的俯卧撑动作就能锻炼胸部、肩部、背部、手臂或核心肌群。训练板上的颜色会标示每组肌群对应的把手位置，让你随时随地高效训练。
普通俯卧撑的问题
动作相同，锻炼的肌肉相同，手腕还会酸痛
在地板上做俯卧撑很不错，但练久了容易单调：锻炼的总是相同肌肉，双手可能打滑，而且手腕平压在地面上时会承受很大压力。
使用训练板时，你握住的是竖直把手，因此手腕能保持更直，把手也能牢牢固定；不同的手位还能带来不同的练习效果。
- 减轻手腕压力：握住把手，而不是把手掌平贴在地面上。
- 姿势指引：训练板会标示双手的摆放位置。
- 针对特定肌肉：选择你想锻炼的部位。
- 锻炼多组肌群：一块训练板，多种练法。
- 更稳定：稳固的支撑让训练更轻松。
颜色标识
选择颜色，锻炼目标肌群
训练板上的每种颜色对应上半身的一个部位。将两个把手插入同色孔位，然后开始做俯卧撑：
- 红色：肩部
- 绿色：背部
- 蓝色：胸部
- 黄色：肱三头肌
受欢迎的原因
一块训练板，练遍全身
我们的产品与常见训练板对比
更大、更厚、更结实
很多俯卧撑训练板又小又薄。这款板更长，双手撑在上面更稳固；厚度达 1.5 cm（0.6 in），训练时不会弯曲或吱呀作响。
- 更大板面：为每种姿势提供更稳固的支撑。
- 加厚设计：比薄款俯卧撑板稳固得多，使用寿命也更长。
- 耐用的 ABS 材质：不使用廉价、易碎的塑料。
- 手柄更舒适：减少手部疼痛和不适。
俯卧撑板与地面训练对比
使用俯卧撑板与在地面做俯卧撑的对比
| 使用俯卧撑板 | 地面俯卧撑 | |
|---|---|---|
| 引导手部摆位，锻炼不同肌肉 | ✓ | ✗ |
| 手腕更直，受力更小 | ✓ | ✗ |
| 手柄稳固不滑 | ✓ | ✗ |
| 多样训练，保持新鲜感 | ✓ | ✗ |
| 在家任何地方都能使用 | ✓ | ✓ |
尺寸
随处可放，对折收纳
展开后，板长约 63.9 cm (25.16 in)，厚度最高为 1.5 cm (0.6 in)。长度足够进行宽距握姿，锻炼结束后还能对折收起。
使用方法
不到一分钟即可开始
1. 展开板
将板平放在地板上。
2. 选择颜色
选出想锻炼的肌群，找到对应的颜色。
3. 插入手柄
将两个手柄分别插入对应颜色的孔中。
4. 开始做俯卧撑
握住手柄，保持身体挺直并向上推。换一个颜色即可锻炼下一组肌肉。
常见问题
适合哪些人？
适合所有想在家增强上半身力量的人，从初学者到经常锻炼的人都可以使用。
它能承受多大重量？
该板额定承重最高为 300 kg (660 lb)。
会占很多空间吗？
不会。它可以对折，方便收在床下或柜子里。
可以锻炼哪些肌肉？
根据手柄的摆放位置，可锻炼胸部、肩部、背部、手臂（肱三头肌）和核心肌群。
规格
- 类型：带手柄的 20 合 1 折叠式俯卧撑板
- 材质：ABS 塑料
- 长度（展开）：约 63.9 cm (25.16 in)
- 厚度：最高 1.5 cm (0.6 in)
- 承重：最高 300 kg (660 lb)
- 颜色说明：红色练肩部，绿色练背部，蓝色练胸部，黄色练肱三头肌
包装盒内物品
- 1 × 折叠式俯卧撑板
- 俯卧撑支架